タイ式ヨガ　年間スケジュール

タイ式ヨガでは毎月基本のポーズ＋月毎のテーマに沿ったポーズをプラスしてレッスンを行います

月毎のテーマ

１月　　全身をほぐし、バランスを整え、心身リラックス

２月　　お腹ポッコリ、便秘解消

３月　　肌のくすみを取り、フェイスラインをスッキリ

４月　　ストレス解消、気持ちをリラックス

５月　　脚、お尻、お腹３パーツ引き締め

６月　　デコルテラインと背中を美しく猫背を解消

７月　　細い筋肉をつけて二の腕を引き締め

８月　　骨盤をケアしてウエスト引き締め

９月　　リンパの流れを促して顔ヨガ

１０月　老廃物を排出し、下半身をデトックス

１１月　冷たい手足を温めて冷え性対策

１２月　全身のダルさを取る、肩こり腰痛解消